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Maïté Ménard

maite.menard@orange.fr

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Activités

Pilates

Pilates

Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux et à assouplir les muscles de la chaîne postérieure.

Pratique idéale dite de rééducation physique pour restructurer le dos, renforcer les muscles de l’abdomen et le périnée, assouplir les articulations, rétablir sa posture, retrouver agilité et équilibre corporel et mental.

La pratique Pilates est de plus en plus recommandée par les médecins en complément de traitements thérapeutiques : ostéoporose, maux du dos, scoliose, fibromyalgie, état de stress et d’angoisse, cancer, etc…

Yoga

Yoga

 « Le yoga nous enseigne à prendre du recul, à ne plus « démarrer au quart de tour » et à avoir des réactions plus mesurées.

Le yoga apprend à respirer régulièrement, profondément, en étant vraiment présent à soi-même, dans l’ici et maintenant.
Le yoga apaise le mental par le développement de la conscience corporelle, en pratiquant des mouvements simples et doux d’étirement.

En apprenant au pratiquant le relâchement musculaire, l’observation sans jugement et la relaxation, le yoga calme le système nerveux » (Pierre Mendras – revue française de Yoga n°62/juillet 2020 FNEA)

Se glisser sur son tapis de yoga c’est aller à la rencontre de son corps, de s’y sentir au calme, en paix et en confort.

Remise en forme

Remise en forme

La sédentarité est en constante augmentation. Il est indéniable que l’inactivité physique est un facteur de risque de mortalité et de morbidité (4ème facteur de risque de mortalité).

Que vous n’ayez jamais pratiqué de sport ou qu’il y ait eu une grande période d’inactivité, la reprise d’une activité physique est à intégrer progressivement dans son quotidien, et dans les séances d’APA.

L’activité physique/sportive, si elle est bien réalisée et progressive, a de nombreux effets positifs. En voici quelques-uns :
-Améliore le système cardio-vasculaire et pulmonaire
-Favorise un bon fonctionnement du système hormonal
-Ralentit les effets du vieillissement
-Favorise la mobilité articulaire et fortifie la structure osseuse
-Maintient voire augmente le capital musculaire
-Augmente la dépense énergétique favorable à une perte de masse grasse
-Développe les performances intellectuelles
-Et tellement plus encore!

En résumé, se remettre en forme rend plus heureux tout simplement.

Maïté Ménard vous accompagne dans votre reprise d’Activité Physique pour que celle-ci re-devienne un pur moment de plaisir !

Activité Physique Adaptée

APA

Retrouver vitalité, se régénérer, prendre confiance en son corps et retrouver l’estime de Soi après/pendant une maladie.

 

« Dans le cadre du parcours de soins des patients atteints d’une maladie de longue durée (MLD), le médecin traitant  prescrit une APA à la pathologie, aux capacités physiques et au risque médical du patient. Décret du 1/03/2017″

 

Maïté Ménard est habilitée à recevoir des personnes qui ont reçu de leur médecin une prescription médicale de santé.

 

Pathologies déjà accompagnées par Maïté Ménard coach sport-santé : cancer du sein, cancer des surrénales, maux de dos intenses, sclérose en plaque, spondylarthrite ankylosante, fibromyalgie, rétablissement post chirurgical, post Covid 19, dépression et burn out, diabète type II, maladie de Crohn, Alzheimer.

 

Bien qu’étant prescrites par le corps médical, les APA restent, à ce jour, à la charge financière du patient. Se rapprocher alors des mutuelles d’assurance maladie qui participent pour certaines, au financement des activités sport-santé.

cours de yoga adaptés aux golfeurs

Golf & Yoga

A enseigner le yoga à des golfeurs, j’ai passé ma carte verte après 6 mois d’initiation.

Ce que m’ont transmis mes professeurs de yoga, ce que mes éducateurs de golf m’ont enseigné, les valeurs communes :

– Humilité
– Détente, lâcher-prise
– Mouvement
– Ressentir
– Confiance
-Souplesse, agilité, force, équilibre corps-esprit
– PLAISIR !

Tout comme en yoga où on est plusieurs dans la salle de pratique, mais en solo sur son tapis, on pratique le golf à plusieurs joueurs, mais on est tout seul face à soi-même avec sa balle, avec son jeu, dans son swing.

La pratique du yoga, permet d’atteindre un niveau de confiance corporelle et de libération mentale qui se ressent sur son jeu de golf.

Le Yoga permet aux Golfeurs d’améliorer plusieurs aspects incontournables à leur performance et à leur réussite :

  • Force musculaire 
  • Souplesse
  • Equilibre 
  • Stabilité
  • Endurance
  • Cardiovasculaire (respiration)
  • Concentration 

Si vous souhaitez inclure la pratique de yoga dans le but de progresser au golf, contactez-moi!

Consultation sport-santé :

Consultation sport-santé

On se fait souvent une montagne à l’idée de reprendre ou de commencer une activité physique !
Et si on commençait par en parler tout simplement ?

Lors de la consultation sport-santé, Maïté Ménard vous accompagne dans la mise en place de votre processus d’intégration de l’Activité Physique dans votre vie quotidienne (lieu, activité, coût).

Sédentarité et inactivité en entreprise :

Ateliers »gestes et postures »

On parle de sédentarité dès lors que l’on est assis 7H sur 24H , et d’inactivité physique si on pratique ou pas, moins de 2H30 heures de sport/semaine.

Sédentarité et inactivité combinées apportent maladies physiques et/ou psychiques, souvent perçues comme un « mal-être ».

En intervenant dans votre entreprise, Maité Ménard, organisera une formation adaptée et individualisée, complétée d’ateliers de gestes et postures pour amener chacun à une prise de conscience de l’importance du mouvement dans sa vie.